Yoga kundalini + meditación

Por Rosmari Torrens, Nirvair Kaur, profesora de Kundalini Yoga y terapeuta Sat Nam Rasayan


Dos días a la semana: un día se realiza una clase de yoga completa (kriya), de 1h 30. El otro día se dedica a la meditación, 1 h, tras haber realizado algunos ejercicios de calentamiento corporal.
• Una sesión semanal (indistintamente yoga o meditación kundalini): 45€ al mes.
• Dos sesiones semanales (yoga y meditación kundalini): 55 € al mes.
• Clase suelta: 15 €

kundalini yoga

Cómo es la sesión

Cada clase de Kundalini Yoga (kriya) es diferente y comprende: asanas (posiciones), pranayama (trabajo específico de respiración), meditación, mantras (canto) y relajación.
• En cada clase se trabaja un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, sistema glandular, sistema circulatorio, sistema de eliminación, etc…).
La clase de meditación se dedica a profundizar en las técnicas que permiten controlar los pensamientos y que se manifieste tu ser verdadero. Se utilizan unos patrones que te conectan con tu mente y tu cuerpo con efectos que duran a lo largo del tiempo. La meditación se apoya en la respiración, los mantras, los mudras y el enfoque.
• Hay una variedad de meditaciones extraordinaria con finalidades distintas: aumentar la vitalidad, limpiar los chacras, reducir el estrés, aumentar la intuición, atraer la prosperidad a tu vida, etc.

El yoga de la consciencia

• El Yoga, que proviene de la India, ha sido utilizado a lo largo de milenios para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos alcanzar lo que es suyo por derecho desde el nacimiento: una felicidad duradera. Kundalini Yoga es, por definición, el yoga de la consciencia.
• Trabaja con el flujo del sistema nervioso central, desde la base de la columna vertebral hasta el cerebro y las glándulas pituitaria y pineal.
• Lo pueden practicar personas de todas las edades, pues se adapta a las necesidades y estado de cada uno.

Beneficios

• Es un tipo de yoga dinámico y vital que trabaja todos los aspectos del ser humano, despierta tu energía y provoca una profunda transformación interna y externa. El objetivo es conectar con nosotros mismos y mejorar determinados aspectos físicos.
Trabaja concretamente el aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio, relajación física y emocional, reduce o elimina el dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico.
• Permite percibir nuestro ser auténtico, y vivir cada vez con menos condicionamientos personales, familiares y culturales. Despertar a un estado de plenitud.